فوائد صحية من عصير الرمان

0 3
الفوائد الصحية من عصير الرمان .العصير الطازج لا يجب أن يكون أخضر أو ​​ممتلئ بالسبانخ ليكون صحيًا. يحتوي عصير الرمان على أكثر من 100 مادة كيميائية نباتية.استخدمت فاكهة الرمان منذ آلاف السنين كدواء.
اليوم ، يتم دراسة فوائد الصحية من عصير الرمان.
بفوائده الصحية العديدة. قد يساعد في الوقاية من السرطان ، ودعم المناعة ، والخصوبة.


فوائد الرمان

فيما يلي بعض الفوائد المحتملة للرمان.

1. مضادات الأكسدة

تم أكل الرمان على مر التاريخ فوائدها الصحية. في الوقت الحاضر ، فإن عصير هذه الفاكهة هو جزء شائع من الوجبات الغذائية الصحية.
الحصول على بذور الرمان هوى أحمر نابض بالحياة من البوليفينول. هذه المواد الكيميائية هي مضادات الأكسدة القوية .
الفوائد الصحية من عصير الرمان على مستويات عالية من مضادات الأكسدة مقارنة بمعظم عصائر الفاكهة الأخرى.
كما أن لديها ثلاثة أضعاف مضادات الأكسدة من النبيذ الأحمر والشاي الأخضر .
يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان على إزالة الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهابات .

2. فيتامين ج

الفوائد الصحية من عصير الرمان المنفرد على أكثر من 40 في المائة من الاحتياجات اليومية من فيتامين (ج). يمكن تقسيم فيتامين (ج) عند تعقيمها ، لذلك اختر عصير الرمان محلي الصنع أو الطازج للحصول على أقصى قدر من العناصر الغذائية.

3. الوقاية من السرطان

صنع عصير الرمان مؤخراً دفقة عندما وجد الباحثون أنه قد يساعد في إيقاف نمو خلايا سرطان البروستاتا .
على الرغم من الدراسات المتعددة حول تأثيرات العصير على سرطان البروستاتا ، لا تزال النتائج أولية.
على الرغم من عدم وجود دراسات طويلة الأجل مع البشر تثبت أن عصير الرمان يمنع السرطان أو يقلل من خطر الإصابة به ، فمن المؤكد أنه لا يمكن أن يضر به. كانت هناك نتائج مشجعة في الدراسات حتى الآن ، ويجري الآن إجراء دراسات أكبر .
4. حماية مرض الزهايمر
يعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في العصير  الرومان وتركيزها العالي تؤخر تقدم مرض الزهايمر وتحمي الذاكرة.

5. الهضم

يمكن أن يقلل عصير الرمان من التهاب الأمعاء ويحسن الهضم.
قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون والتهاب القولون التقرحي وأمراض الأمعاء الالتهابية الأخرى.
في حين أن هناك معتقدات وأبحاث متضاربة حول ما إذا كان عصير الرمان يساعد في تفاقم الإصابة بالإسهال ، إلا أن معظم الأطباء يوصون بتجنبها حتى تشعر بالتحسن وتهدأ الأعراض.

6. المضادة للالتهابات

عصير الرمان هو مضاد قوي للالتهابات بسبب تركيزه العالي من مضادات الأكسدة. ويمكن أن تساعد في الحد من التهاب في جميع أنحاء الجسم ومنع الأكسدة الإجهاد والأضرار.

7. التهاب المفاصل

قد تساعد الفلافانول في عصير الرمان على منع الالتهاب الذي يساهم في التهاب المفاصل وتلف الغضاريف .
يجري حاليا دراسة العصير لمعرفة آثاره المحتملة على هشاشة العظام ،التهاب المفاصل الروماتيزم  وأنواع أخرى من التهاب المفاصل .

8. أمراض القلب

الفوائد الصحية من عصير الرمان:
عصير الرمان هو قيد التشغيل كعصير أكثر صحة القلب. يبدو أنه يحمي القلب والشرايين.
أظهرت دراسات صغيرة أن العصير يحسن تدفق الدم ويمنع الشرايين من أن تصبح صلبة وسميكة. قد يبطئ أيضًا نمو البلاك وتراكم الكوليسترول في الشرايين.
لكن رمان قد يتفاعل سلبا مع ضغط الدم وأدوية الكوليسترول مثل الستاتين.
تأكد من التحدث مع طبيبك قبل الانغماس في العصير أو تناول مكملات خلاصة الرمان.


READ  طريقة التيقن من وجود غشاء البكارة دون الذهاب إلى الدكتور

9. ضغط الدم

شرب عصير الرمان يوميًا قد يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم الانقباضي. A مراجعة شاملة ذكر لتجارب عشوائية محكومة أنه سيكون من المفيد لصحة القلب لتشمل عصير الرمان يوميا.

10. مضاد للفيروسات

بين فيتامين (ج) والعناصر الغذائية الأخرى التي تعزز المناعة مثل فيتامين (هـ) ، يمكن لعصير الرمان منع المرض ومكافحة العدوى.
كما تبين أن الرمان مضاد للجراثيم ومضاد للفيروسات في الاختبارات المعملية. يتم دراستها لمعرفة آثارها على الالتهابات الشائعة والفيروسات.

11. الفيتامينات الغنية

بالإضافة إلى فيتامين C وفيتامين E وعصير الرمان هو مصدر جيد لل فولات ، البوتاسيوم ، وفيتامين K.
سواء كنت ترغب في إضافة الرمان إلى نظامك الغذائي اليومي أو قم بتناوله بين الحين والآخر ، تحقق من الملصق للتأكد من أنه عصير الرمان النقي بنسبة 100 في المائة ، دون إضافة سكر. أو قم بعصيرها طازجة.

12. الذاكرة

أظهرت دراسة حديثة أن شرب 8 كوب من عصير الرمان يوميًا قد يؤدي إلى تحسين التعلم والذاكرة .

13. الأداء الجنسي والخصوبة

تركيز عصير الرمان من المواد المضادة للاكسدة والقدرة على التأثير على الاكسدة يجعلها مساعدة محتملة للخصوبة.
وقد تبين أن الأكسدة تسبب خلل في الحيوانات المنوية وتقلل من الخصوبة لدى النساء .
كما ثبت أن العصير يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في المشيمة. لكن الباحثين لا يعرفون بعد الفوائد الدقيقة التي قد يوفرها هذا.
شرب عصير الرمان يمكن أن يزيد من مستويات هرمون تستوستيرون لدى الرجال والنساء ، وهو أحد الهرمونات الرئيسية وراء الدافع الجنسي.

14. التحمل والأداء الرياضي

التحرك ، لاذع الكرز وعصير البنجر. قد يكون عصير الرمان المحسن الجديد للأداء الرياضي.
العصير قد يساعد في تقليل وجع وتحسين الانتعاش القوة. كما أنه يقلل من الضرر التأكسدي الناجم عن ممارسة الرياضة.

15. مرض السكري

يستخدم الرمان تقليديًا كعلاج لمرض السكري في الشرق الأوسط والهند.
في حين لا يزال الكثير غير معروف حول آثار الرمان على مرض السكري ، إلا أنه قد يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم.

الحد الأدنى

العصير الأخضر ليس الخيار الوحيد الصحي. قد تؤدي إضافة عصير الرمان إلى نظامك الغذائي إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والالتهابات.
إنها أيضًا طريقة رائعة للحصول على العناصر الغذائية للفاكهة وزيادة مضادات الأكسدة.
هناك العديد من العلامات التجارية لعصير الرمان للشراء عبر الإنترنت . إنها لفكرة جيدة مقارنة المنتجات المختلفة لاختيار الأكثر فائدة.
من الأفضل مراجعة طبيبك قبل شرب عصير الرمان كل يوم ، للتأكد من أنه لن يتداخل مع أي من الأدوية الخاصة بك.
أيضا ، يجب على مرضى السكري  فحص السكر في الدم يوميا إذا كان اختيار عصير الرمان على الرمان كله لضمان السكريات في الدم لا تزال الأمثل.

Leave A Reply

Your email address will not be published.