افضل فوائد الزيتون للبشرة والشعروالصحة

0 4

هل تعلم أن زيت الزيتون كان يطلق عليه شعبيا “الذهب السائل” في العالم القديم؟ إذا كنت خبيرًا في الطهي أو مدمنًا على عروض الطهي ، فيجب أن تكون على دراية بزيت الزيتون. يوصي معظم الطهاة اليوم استخدامه. لكن هل تعلم أنه يمكن استخدام هذا المكون لتحسين صحة بشرتك أيضًا؟
يوجد زيت الزيتون أكثر من كونه مجرد عنصر مطبخ خاص.هل بيكيه اهتمامك؟ جيد ، لأن لدي حقيقة صحية لأشاركها معك.
“الناس من البحر الأبيض المتوسط ​​، حيث يزرع زيت الزيتون ويستهلكونه أكثر من غيرهم ، لديهم أدنى معدلات الوفيات في العالم عندما يتعلق الأمر بأمراض القلب والأوعية الدموية.”
فوائد زيت الزيتون كثيرة. وفقدان الوزن والسكر في الدم وضغط الدم والكوليسترول والسرطان والتهاب المفاصل – تسميته ، وزيت الزيتون له علاج لذلك.

زيت الزيتون – موجز

يتم استخراج زيت الزيتون من ثمار الزيتون. من حكم مطابخنا إلى السيطرة على عالم مستحضرات التجميل ، أصبح زيت الزيتون غاضبًا في جميع أنحاء العالم في الآونة الأخيرة.عندما تذهب للتسوق ، تجذب انتباه مجموعة متنوعة جيدة من زيوت الزيتون. إذا كنت تتساءل عن كل ما يدور حوله ، فستعطيك الدقائق القليلة القادمة نظرة ثاقبة حول ذلك.
زيت الزيتون البكر الممتاز – زيت الزيتون البكر .الأكثر تنوعًا هو زيت طبخ مشهور وذو محتوى حامض منخفض بشكل مدهش. إنها مناسبة بشكل أفضل للأشخاص الذين يرغبون في الاستمتاع بفوائد زيت الزيتون دون إنفاق قنبلة.
زيت الزيتون البكر الممتاز – 

مصنوع من ثمار الزيتون الباردة الباردة ، ويعتبر هذا الزيت هو الأفضل لجسمنا. لكن عليك أن تتذكر أنه ليس بمقدور الجميع استخدام زيت بكر إضافي بسبب تكلفته العالية.

زيت الزيتون النقي –

 هذا الزيت هو في الواقع مزيج من زيوت الزيتون المكررة والبكر. يحتوي على نسبة عالية من الحمضية ، وبالتالي فهو غير مناسب للاستخدام.

زيت لامبانت – 

النوع الذي يستخدم فقط كوقود وغير مناسب للطهي.

الآن بعد أن عرفت الأنواع ، دعنا ننتقل إلى الفوائد.

العديد من فوائد زيت الزيتون



فوائد للبشرة

يرطب البشرة

يحسن صحة الجلد

يساعد على إزالة المكياج

لديه خصائص مكافحة الشيخوخة

كما شفة فرك

علاج تشقق الكعب

فوائد للشعر

  1. يحافظ على صحة الشعر
  2. يمكن استخدامها كعلاج قبل الشامبو

فوائد للصحة 

   يحسن صحة الأظافر

يساعد في منع سرطان الثدي

  • يساعد على منع مرض السكري

  • يمنع مرض الزهايمر

  • يقوي العظام

  • يعامل الاكتئاب

  • الإيدز لتخفيف الوزن

  • تسيطر على الكوليسترول

  • يخفف من الإمساك

  • يساعد في القضاء على حصى الكلى

  • يساعد على تمييع شمع الأذن

  • يساعد على منع السكتات الدماغية

  • اكراميات الحياة الجنسية

  • بمثابة تخفيف الآلام



1. يرطب الجلد

يحتوي هذا الزيت على كمية جيدة من فيتامين E ، أحد مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من العوامل الخارجية المختلفة مثل أشعة الشمس القاسية أو الرياح الملمس الخفيف لزيت الزيتون يجعله مرطبًا مثاليًا غير لاصق ويبقى لفترة طويلة ويناسب جميع أنواع البشرة .
ماذا تحتاج
ملعقة واحدة من زيت الزيتون البكر الممتاز
ماذا تريد أن تفعل
1. بعد الاستحمام ، اترك بشرتك رطبة قليلاً وتدليك زيت الزيتون على وجهك. 
2. اتركه لمدة 15 دقيقة ، ثم أغسله بماء فاتر.
ملاحظة: إذا كان لديك بشرة جافة ، فضع الزيت على وجهك قبل الذهاب إلى السرير ، واتركه طوال الليل. يمكنك إزالة الزيت في الصباح بمساعدة غسل وجه لطيف وبعض الماء الدافئ.

2. يحسن صحة الجلد

عندما يتعلق الأمر بالجمال ، فإن معظمنا أقسم بالمكونات الطبيعية. كل ما نريده هو بشرة متوهجة. بغض النظر عن عدد الكريمات الموجودة على الرف ، لإيجاد حل سريع ، فإننا نتواصل دائمًا مع لب الفاكهة أو مستخلص عصير الخضار.
كيف يمكن لزيت الزيتون المساعدة؟
يحتوي زيت الزيتون على فيتامين E ، الذي يحسن صحة الجلد عن طريق علاج الالتهابات ، حب الشباب ، وحماية البشرة من الأمراض الخطيرة مثل الصدفية وسرطان الجلد .
يعمل العسل كمرطب بينما يقوم اللبن بعمل مقشر لطيف ، وبالتالي يعزز صحة الجلد .
ماذا تحتاج
  • ربع كوب من اللبن
  • ¼ كوب من العسل
  • 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
ماذا تريد أن تفعل
  1. امزج المكونات جيدًا حتى تحصل على محلول سميك.
  2. ضع هذا الحل على وجهك واتركه لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
  3. اغسله بالماء الفاتر.
يمكنك اتباع هذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع.

3. يساعد على إزالة ماكياج


هل أنت في مأزق على ماركة مزيل ماكياجك؟ لا تأكل.
زيت الزيتون البكر هو بديل سهل ورخيص نسبيا لماركات السوق. إلى جانب ذلك ، أين يمكنك أن تجد منتجًا يقوم بهذه المهمة دون الإضرار ببشرتك؟ أوصي دائمًا بالعلاجات الطبيعية لأن لدي بشرة حساسة تعاني من ظهور بثور أو طفح جلدي إذا كان هناك اختلاف بسيط في المنتجات.
ماذا تحتاج
  • ربع كوب من اللبن
  • ¼ كوب من العسل
  •  2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
ماذا تريد أن تفع
 اغمس بضع كرات قطنية بزيت الزيتون وفركها على وجهك لإزالة المكياج.يمكنك أيضًا ترطيب لوح قطني بزيت الزيتون واستخدامه لإزالة المكياج على عينيك . بالإضافة إلى إزالة المكياج ، يمكن للزيوت أن تنعم البشرة حول عينيك.

  1. 4. لديه خصائص مكافحة الشيخوخة

مع تقدمك في العمر ، تبدأ بشرتك في الترهل وتطوير التجاعيد. يمكنك تأخير علامات الشيخوخة هذه بزيت الزيتون.
ماذا تحتاج
  • 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
  • 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
  • رشة من ملح البحر
ماذا تريد أن تفعل

    1. تدليك وجهك مع بضع قطرات من زيت الزيتون.
    2. امزج الزيت المتبقي مع ملح البحر لعمل مقشر.
    3. أضف عصير الليمون لشعور منعش.
    4. افركي هذا الخليط على تلك المناطق على وجهك الجافة والخشنة والمتقشرة.

  1.   5. كما فرك الشفاه

  1. نحن نعيش في عالم من Instagram و Facebook ، حيث نرسل بكل بساطة صورنا الشخصية ، ونظهر عبوسنا. وإذا كان يجب أن تكون صورة جميلة ، فقد تهتم شفتيك أيضًا.
    هل تعلم أن زيت الزيتون يمكن أن يجعل شفتيك ليونة وجميلة؟
    ماذا تحتاج
    • السكر البني المسحوق
    • بضع قطرات من زيت الزيتون
    • اندفاعة من عصير الليمون
    ماذا تريد أن تفعل

    1. امزج المكونات وافرك شفتيك لمدة خمس دقائق قبل التوجه إلى السرير مباشرة.
    2. يساعد زيت الزيتون على تنعيم شفتيك المشقوقة. السكر والليمون بمثابة عوامل التقشير.

    1. 6. يشفي الكعب متصدع

  2. إذا كانت كعبك المتصدع يمنعك من وضع قدمك الأفضل (التورية المقصودة!) ، فجرب زيت الزيتون. قشر كعبك باستخدام ماء الليمون الساخن وفرك زيت الزيتون عليها بسخاء لمزيد من الرطوبة والنعومة. يمكنك ارتداء الجوارب لتخفيف سريع.

    فوائد الشعر من زيت الزيتون

  3. لقد أحسدت توترات رابونزيل الطويلة منذ أن كنت طفلاً. أنا متأكد من أن العديد منكم يمكن أن يرتبط بما أتحدث عنه. ماذا لو قلت لك أنه ليس من الصعب الحصول على شعر كثيف وطويل مثل رابونزيل؟ فرح؟ تابع القراءة لتعرف كيف.
  4. 7. يحافظ على صحة الشعر

    1. يمكن لزيت الزيتون ، مع بعض المكونات الأخرى ، أن يعمل العجائب للحفاظ على صحة شعرك. الزيت غني بفيتامين E الذي يساعد على مكافحة تساقط الشعرالعسل يرطب شعرك. كما أنه يحتوي على عناصر مغذية أخرى مثل المغنيسيوم والزنك والكبريت والكالسيوم وفيتامين ب والتي تساعد على نمو الشعر صفار البيض غني بالبروتين ، وهو عنصر غذائي هو المكون الرئيسي للشعر .
      ماذا تحتاج
      • cup كوب من زيت الزيتون
      • 2 ملاعق كبيرة من العسل
      • صفار البيض
      ماذا تريد أن تفعل
      1. اخلطي المكونات جيدًا حتى تحصل على عجينة ناعمة. 
      2. ضع العجينة على شعرك واتركيه لمدة 20 دقيقة. 
      3. تغسل بماء فاتر ، ثم اتبع مع مكيف.
    2.  يمكن استخدامها كعلاج قبل الشامبو

      أتذكر ، عندما كنت طفلاً ، أعطتني أمي تدليكًا للزيوت قبل الشامبو ، لذلك يمكن لشعري أن يشرب خفة الزيت. على الرغم من أنني كرهت أن أكون زيتية بالكامل في ذلك الوقت ، فقد فهمت في النهاية مدى أهمية هذه العملية بالنسبة لشعري.
      يساعد التدليك بزيت الزيتون قبل الشامبو في إعطاء لمعان وقوة مميزة لشعرك.
      ماذا تحتاج
      كوب صغير من زيت الزيتون
      ماذا تريد أن تفعل
      1. تسخين كوب من زيت الزيتون وتطبيقه على شعرك بسخاء ، وخاصة على فروة الرأس والغايات. 
      2. اتركه لمدة 20 دقيقة واغسله بماء فاتر.زيت الزيتون يرطب شعرك ويقلل من تهيج فروة الرأس.

    الفوائد الصحية لزيت الزيتون

    لا تقتصر فوائد زيت الزيتون على تعزيز جمالك فقط. يمكنك الحصول على الكثير من الفوائد الصحية من خلال تضمين هذا الزيت في نظامك الغذائي أيضًا.
  5. 9. يحسن صحة الأظافر

  6. يمكن أن يقول الكثير عن الأظافر صحتك. إذا بدت شاحبة ، فغالبًا ما يفحص الأطباء أظافرك. الأظافر المملة والضعيفة والهشة هي بعض المشكلات التي نواجهها. لكن هل تعلم أن زيت الزيتون يمكنه بالفعل تحسين صحة الأظافر؟ إذا كنت تخطط للتباهي بفن الأظافر العصري لحفل زفاف أفضل صديق لك ، فيجب أن تبدأ أولاً في العناية بأظافرك حتى تبدو صحية.
    يمكن لفيتامين (هـ) في زيت الزيتون أن يحسن من ظهور الأظافر  المصابة بمرض ما .
    ماذا تحتاج
    2 إلى 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
    ماذا تريد أن تفعل
    1. قم ببساطة بغمس كرة قطنية بزيت الزيتون وربّها على أظافرك. 
    2. يمكنك السماح لها بالبقاء لمدة 30 دقيقة قبل غسلها بالماء الطبيعي.

  7. . يساعد على منع سرطان الثدي

    زيت الزيتون والسرطان – يمكن صياغة العلاقة على أنها سخيفة. لكن استخدام زيت الزيتون في الطهي يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان الثدي.في تجربة سريرية أخرى أجريت في إسبانيا ، وجد أن النساء اللائي تناولن نظامًا غذائيًا يحتوي على زيت الزيتون أقل عرضة بنسبة 62 في المائة للإصابة بسرطان الثدي .في دراسة سعودية ، وجد أن أوليوروبين ، مركب طبيعي موجود في أوراق الزيتون ، له خصائص محتملة في مقاومة سرطان الثدي.

  8. 11. يساعد على منع مرض السكري

  9. يمكن أن يؤدي تضمين زيت الزيتون في نظامك الغذائي إلى إبقاء نسبة السكر في الدم تحت السيطرة. ثق في العديد من الدراسات التي تثبت هذه الحقيقة الصغيرة.وفقًا لمدرسة الصحة العامة بجامعة هارفارد ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالدهون الأحادية وغير المشبعة المتعددة ، مثل تلك التي تحتوي على زيت الزيتون ، يمكن أن يساعد في الوقاية من مرض السكري .
  10. في دراسة أخرى نشرتها The American Journal of Clinical Nutrition ، تم ربط استهلاك زيت الزيتون بانخفاض خطر الإصابة بالسكري لدى النساء .
  11. 12. يمنع مرض الزهايمر

    وفقًا لـ Scientific American ، يمكن أن يساعد الزيت الفموي في زيت الزيتون على الوقاية من مرض الزهايمر .وقد توصلت الجمعية الكيميائية الأمريكية أيضًا إلى نتائج مماثلة .في دراسة أمريكية ، تم العثور على زيت الزيتون البكر الممتاز لتحسين التعلم والذاكرة في الفئران ، ودعم إمكانية تكرارها في البشر الذين يعانون من مرض الزهايمر .
  12. 13. يقوي العظام

إذا كنت تعتقد أن الكالسيوم وحده جعل عظامك قوية. إليك الأخبار – زيت الزيتون أيضًا يمكنه تقوية العظام.
في دراسة شملت الرجال الذين يتناولون حمية البحر الأبيض المتوسط ​​، وجد أن زيت الزيتون قد يسهم في عظام قوية. تم العثور على دمائهم لاحتواء مستويات أعلى من أوستيوكالسين ، والذي كان مؤشرا على تكوين العظام صحية .

14. يعامل الاكتئاب

لدينا جميعا نصيبنا من تقلب المزاج. تعتمد حالتنا الذهنية على الكثير من الأشياء. لحسن الحظ ، هناك بعض الأطعمة التي تعمل كمضادات للاكتئاب. ويمكنك حساب زيت الزيتون بينهم.واحدة من فوائد زيت الزيتون المذهلة هي علاج الاكتئاب. يمكن أن يزيد زيت الزيتون من مستويات السيروتونين ، المادة الكيميائية في المخ. هذا ، وقد وجد ، يشبه تأثير بعض مضادات الاكتئاب .

15. الإيدز لتخفيف الوزن

فقدان الوزن لم يكن بهذه السهولة. ماذا لو كنت قد تفقد الوزن أثناء تناول طعامك المفضل؟ لا تمزح هنا!احصل على المعكرونة الإيطالية المفضلة لديك أو السلطة المبللة بزيت الزيتون وشاهد نفسك تنتقل من الجبن إلى الفاب.دعمت دراسة نشرت في كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد فعالية زيت الزيتون في المساعدة على إنقاص الوزن. وتمت مقارنة فقدان الوزن الذي حدث بسبب نوعين مختلفين من الوجبات الغذائية (حمية البحر الأبيض المتوسط ​​المعتدلة الدهون التي تحتوي على زيت الزيتون ، واتباع نظام غذائي قليل الدسم). بحلول نهاية الدراسة ، كان 20 في المائة فقط من المتطوعين في المجموعة قليلة الدسم ما زالوا يتبعون النظام الغذائي.

16. يتحكم الكولسترول

يمكنك خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم باستخدام زيت الزيتون.يحتوي زيت الزيتون على مستويات دنيا من الدهون المشبعة وغير المشبعة. هذه الخاصية تمنحها القدرة على التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم في الجسم. يحتوي زيت الزيتون على أعلى مستوى من الدهون غير المشبعة الاحادية – حوالي 75-80 ٪ ، مما يساعد على بناء الكولسترول الجيد و HDL في الجسم..أظهرت الأبحاث التي أجريت في جامعة مينيسوتا أنه على الرغم من أن السكان اليونانيين والكريتيين وغيرهم من سكان البحر المتوسط ​​يتناولون ما يقارب من الدهون الغذائية التي يتناولها الأمريكيون ، فإن معدلات الإصابة بأمراض القلب لديهم أقل بكثير. يُشار إلى الفرق في استهلاك البحر الأبيض المتوسط ​​لزيت الزيتون البكر الممتاز.وجدت جامعة مدريد المستقلة في إسبانيا في دراسة أن اتباع نظام غذائي غني بزيت الزيتون الباهت يقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم. يرتبط أيضًا بزيادة الكوليسترول الحميد (الجيد) في جسم الإنسان.

17. يخفف من الإمساك

استخدم زيت الزيتون كعلاج للإمساك.يفيد زيت الزيتون الجهاز الهضمي والقولون يساعد اتساق وملمس زيت الزيتون في تحفيز الجهاز الهضمي ، مما يجعل الطعام يتحرك بسلاسة خلال القولون. عندما تتناول هذا الزيت بانتظام ، فهو يساعد في منع الإمساك تمامًا.زيت الزيتون غني بالدهون غير المشبعة الاحادية هذا يساعد في زيادة الحركة بحيث يمكن للطعام أن يتحرك خلال القولون دون أي مشكلة. كما أنه يساعد في تسريع إخلاء الأمعاء ويمنع الإمساك.هذا الزيت غني بالفيتامينات E و K والحديد والأوميجا 3 و 6 والأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة. هذه المواد الغذائية تحسن صحتك العامة ، بما في ذلك الجهاز الهضمي ، وتساعد على منع الإمساك كذلك.

كيف تستعمل

يمكن استخدام زيت الزيتون بعدة طرق مختلفة لعلاج الإمساك. إلق نظرة:
1. زيت الزيتون الخام
تناولي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز مرتين في اليوم. خذ ملعقة كبيرة الأولى في الصباح على معدة فارغة والثانية واحدة قبل ساعة من الذهاب إلى السرير. إذا نسيت تناولها بينما تكون معدتك فارغة ، فانتظر لبضع ساعات بعد تناولها. كرر هذا كل يوم حتى يتم الإمساك.
2. زيت الزيتون مع الفاكهة
إذا كنت لا تحب طعم زيت الزيتون الخام ، فيمكنك دمجه مع فواكه ليفية مثل التفاح أو البرتقال. أولاً ، تناول ملعقة كبيرة من الزيت في الصباح ثم تناول الفاكهة. إذا لم يفلح ذلك ، خذ ملعقة طعام أخرى في المساء مع الخضار مثل البروكلي الغني بالألياف . افعل ذلك بانتظام حتى تحصل على الإغاثة.
3. زيت الزيتون مع عصير البرتقال
أضف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون إلى كوب من عصير البرتقال وشربه كل صباح على معدة فارغة. سيساعد ذلك على تشحيم نظامك طوال اليوم ويحافظ على صحتك. يمكنك أيضًا تجربة زيت الزيتون مع فنجان من القهوة.
4. زيت الزيتون مع عصير الليمون
يعتبر خلط ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من عصير الليمون طريقة فعالة لعلاج الإمساك بشكل طبيعي. شرب هذا الخليط مرة واحدة كل يوم. يمكنك أيضًا تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع إسفين من الليمون في المساء لتليين نظامك ولمنع القولون من الجفاف أثناء النوم.
5. زيت الزيتون مع الحليب
هذا هو علاج كبير للإمساك الشديد. كل ما عليك فعله هو إضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز إلى كوب من الحليب الدافئ. تخلط جيدا وتأكد من أن معدتك فارغة عندما تشربه. افعل ذلك بانتظام للتخلص من الإمساك.

18. يساعد في القضاء على حصى الكلى

يمكن أن يساعد استهلاك زيت الزيتون أيضًا في إذابة حصوات الكلى.
ماذا تحتاج
  • 2 أونصات من عصير الليمون
  • 2 أوقية من زيت الزيتون
  • ماء
ماذا تريد أن تفعل
  1. خذ حوالي 2 لتر من الماء في مقلاة وقم بتسخينها على لهب متوسط.
  2.  دعها تغلي. بمجرد أن تصل إلى نقطة الغليان ، أخرجها من الحرارة.
  3. أضف حوالي 2 أونصة من عصير الليمون الطازج وبعض زيت الزيتون البكر الممتاز.
  4. تخلط بشكل صحيح وتخزين الماء في الثلاجة بعد أن يبرد تماما.

19. يساعد على تمييع شمع الأذن

استخدام زيت الزيتون لتنظيف شمع الأذن هو فكرة جيدة .
لمنع ظهور انحشار الصمغ ، يوصي الخبراء باستخدام زيت الزيتون لإزالة الشمع من أذنيك. في معظم الحالات ، عندما تحاول تنظيف شمع الأذن المتأثر ، تتحرك قطع الشمع المتصلبة مرة أخرى إلى قناة الأذن.هذا هو المكان الذي يأتي في متناول يدي زيت الزيتون. إنه يساعد على تليين الحبيبات ، مما يسهل عليك إزالة شمع الأذن . بمجرد أن يتم تليينه بما فيه الكفاية ، يتم تقسيم الشمع إلى أجزاء أصغر ، وغالبًا ما ينتقل إلى الحافة الخارجية لقناة الهواء ، حيث يمكن تنظيفه بأمان وشامل بقطعة قماش ناعمة أو قطعة قماش ناعمة.
ماذا تحتاج
  • زيت الزيتون
  • قطارة
ماذا تريد أن تفعل
  1. تسخين كمية صغيرة من النفط أعلى قليلا من درجة حرارة الغرفة. سوف يساعد زيت الزيتون الدافئ في تكسير شمع الأذن.تأكد من أنها ليست ساخنة للغاية لأنها يمكن أن تحرق قناة أذنك. يجب أن يكون الجو حارا مثل جسمك ، وليس أكثر من ذلك.
  2. ملء قطارة نظيفة مع بضع قطرات من الزيت. لا تحتاج إلى أكثر من ¾ من قطارة قياسية الحجم.
  3.  اتركي الزيت يسقط بلطف في قناة أذنك. تأكد من إمالة رأسك بشكل جانبي بحيث تكون أذنيك موجهة لأعلى. ضغط في قطرة واحدة أولاً ، وإذا كان على ما يرام ، فاستغني ببطء عن الزيت المتبقي.
  4. اترك الزيت ليقوم بعمله لمدة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة. للمساعدة في اختراق الزيت ، قم بتغيير قناة أذنك عن طريق فتح وإغلاق فمك بلطف. يمكنك أيضًا تدليك المنطقة تحت أذنك. إذا كنت بحاجة إلى التحرك ، فإن مسحة القطن فوق أذنك يمكن أن تمنع تسرب الزيت.
  5. بمجرد أن يخفف الزيت من شمع الأذن ، أدر رأسك حتى يتسرب الزيت. يمكنك شطفه باستخدام قطارة مملوءة بالماء الدافئ لطرد الزيت. يمكنك أيضًا ترك الماء في أذنك أثناء الاستحمام ثم السماح له بالخروج.
  6. أخيرًا ، امسح أي فائض من الزيت من الجزء الخارجي من أذنك بقطعة قماش ناعمة أو مناديل.
يمكنك تكرار هذه الطريقة عدة مرات في الأسبوع كما هو مطلوب. بينما يقول عدد قليل من الناس أنه يجب أن يتم ذلك مرتين إلى أربع مرات في اليوم ، إلا أن آخرين يوصون بالعلاج عدة مرات في الأسبوع. يستغرق الأمر بعض الصبر في هذا العلاج ، حيث قد يستغرق الأمر ما يصل إلى أسبوعين حتى تتم إزالة الحالات البسيطة تمامًا.

20. يمنع السكتات الدماغية

قد لا تعرف ذلك ، لكن الاستهلاك اليومي من الزيت البكر الممتاز يمكن أن يساعد في منع حدوث جلطات لدى كبار السن .
أظهرت دراسة أن كبار السن الذين يتبنون زيت الزيتون في نظامهم الغذائي كانوا أقل عرضة بنسبة 41٪ لخطر الإصابة بالسكتات الدماغية. نعلم جميعًا أن السكتات الدماغية تحدث بسبب تجلط الدم في الأوعية الدموية المرتبطة بالدماغ ، والتي قد تؤدي حتى إلى تلف في الدماغ وفي النهاية موت. يساعد زيت الزيتون في تخفيف هذه الجلطات ، مما يضمن تدفق الدم بشكل مناسب إلى المخ.

21. اكراميات الحياة الجنسية

هل تساءلت يومًا عن سبب كل قصص الحب العظيمة من إيطاليا – أرض زيت الزيتون؟
ليس من المستغرب أن زيت الزيتون هو مثير للشهوة الجنسية ممتازة التدليك السليم بزيت الزيتون يعزز الدورة الدموية لجميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك الأعضاء الجنسية.

22. أعمال تخفيف الآلام

سواء كان ذلك إصابة خارجية أو داخلية ، فمن المعروف أن زيت الزيتون البكر الممتاز يخفف الألم.إن وجود مركب يسمى oleocanthal في زيت الزيتون يجعله عاملًا مضادًا للالتهابات يمكنه علاج أي نوع من الأمراض ، سواء كانت موضعية أو مزمنة .

كيفية اختيار وتخزين

إن عدم ذكر عملية الاختيار الصحيحة بعد تعدد الفوائد العديدة يشبه إغراء طفل بالحلوى دون إعطائه واحدة. دعونا نلقي نظرة على عملية اختيار زيت الزيتون.
هناك خمسة أشياء تحتاج إلى وضعها في الاعتبار عند اختيار زيت الزيتون.
  1. أول ما عليك القيام به هو التحقق مما إذا كان زيت الزيتون البكر الممتاز. اقلب الزجاجة وابحث عن المصطلح “عذراء إضافية”. ولكن بعد ذلك ، هناك معايير أخرى أيضا.
  2. تحقق من أين النفط. إذا وجدت الكثير من الدول مدرجة على الملصق الخلفي للزجاجة ، فمن الواضح أن الزيت قد قطع شوطًا طويلاً قبل الوصول إلى المتجر ، وهناك احتمال كبير لتدهوره.
  3. ابحث عن تاريخ الحصاد. من المهم ملاحظة أن زيت الزيتون لا يشبه النبيذ – فهو لا يتحسن مع تقدم العمر. يمكن أن يكون الزيت جيدًا لمدة عامين تقريبًا إذا تم تخزينه في أفضل الظروف (داخل خزانة مظلمة في درجة حرارة الغرفة). إذا كنت لا ترى تاريخ الحصاد مذكورة في أي مكان ، فمن الأفضل أن تحل محل الزجاجة على الرف وتحقق من شيء آخر.
  4. تذكر أن شمها وتذوقها. بالطبع ، لا يمكنك فعل ذلك في المتجر. ولكن تأكد من شم رائحة الزيت وتذوق القليل منه بمجرد إعادته إلى المنزل. إذا واجهت أي روائح غريبة – مثل زبدة الفول السوداني القديمة أو الشمع أو الجوارب الماصة للعرق – فأعد الزيت إلى المتجر قائلًا إنه زائف.
  5. صالح النفط المحلي. حسنًا ، يتم إنتاج زيت الزيتون عالي الجودة في جميع أنحاء العالم. ولكن ، وفقاً للبحث ، فإن زيوت الزيتون التي يتم إنتاجها في البلد المحلي تسجل باستمرار جودة أعلى من الواردات.

تخزين

تخزين المنتج مهم مثل الاختيار ، إن لم يكن أكثر.
لاحظ فقط هذه المؤشرات البسيطة لضمان طول عمر زيت الزيتون.
  • اختيار مكان بارد ومظلم لتخزين النفط.
  • تأكد من أن الزيت بعيدًا عن الحرارة والهواء والضوء.
  • قم بتخزين الزيت في زجاجة زجاجية داكنة أو غير شفافة ، أو في وعاء من الفولاذ المقاوم للصدأ.
  • تأكد من أن غطاء الزجاجة مغلق بإحكام.
التوافه: لحسن الحظ ، يتمتع زيت الزيتون بعمر افتراضي أطول مقارنة بزيوت الطهي العادية. بعض الأصناف يمكن أن تستمر حتى ثلاث سنوات.

الطبخ مع زيت الزيتون

يمكنك بشكل مثالي استخدام زيت الزيتون البكر عالي الجودة كطعم مثالي – مطهو على السمك والخضروات المطبوخة على البخار أو المخبوزة ، وضمادات السلطة ، والخبز ، وملفات تعريف الارتباط ، إلخ.
ملاحظة: من المهم الإشارة إلى أن زيت الزيتون لديه نقطة دخان أقل (درجة الحرارة التي يبدأ عنده الزيت في الانهيار ، وفقدان خصائصه المفيدة) مقارنة بالزيوت الأخرى. أيضا ، زيت الزيتون البكر الممتاز لديه نقطة دخان أقل من زيت الزيتون العادي. لذلك ، تأكد من استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز للطهي على نار متوسطة / منخفضة (بين 250 إلى 350 درجة فهرنهايت).

كلمة تحذير

على الرغم من أن زيت الزيتون له فوائد كثيرة ، إلا أنه له بعض الآثار الجانبية التي لا يمكنك تجاهلها. إلق نظرة:
  • يمكن أن يسبب زيت الزيتون الحساسية في بعض الأفراد. عندما يقوم شخص لديه حساسية من زيت الزيتون بتطبيقه على جلده ، فإن جهاز المناعة يبدأ في مهاجمته. هذا يسبب الجسم لإنتاج الأجسام المضادة ، مما يؤدي إلى أعراض الحساسية الغذائية الشائعة. قد يصاب الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه زيت الزيتون بالأكزيما والطفح الجلدي الذي قد يكون حاكًا. وبالتالي ، من الأفضل دائمًا إجراء اختبار للرقع قبل استخدام الزيت موضعياً. في حال وجود أي رد فعل تحسسي ، استشيري طبيبك المختص بالحساسية أو الجلدية على الفور.
  • بما أن زيت الزيتون غني بالسعرات الحرارية ، فإن استهلاكه الزائد يمكن أن يسبب خطر الإصابة بأمراض القلب . تأكد من عدم استخدام أكثر من ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون يوميًا.
  • إذا كنت مصابًا بمرض السكر وتتعاطى مع أدوية مجدولة ، فاستشر طبيبك قبل استخدام الزيت. قد يتفاعل زيت الزيتون مع الأدوية ويسبب انخفاضًا إضافيًا في مستويات السكر لديك ، مما قد يكون قاتلاً.
  • إن استخدام أكثر من الكمية الموصى بها من زيت الزيتون قد يؤدي أيضًا إلى انخفاض كبير في مستويات ضغط الدم لديك ، وانسداد المرارة والعديد من الأمراض الأخرى.
  • الكثير من زيت الزيتون قد يكون له تأثير معاكس تمامًا على وزنك ، وذلك بسبب نسبة الدهون العالية في الزيت.
  • لا تقم بتسخين زيت الزيتون لفترة طويلة جدًا (أكثر من 20 إلى 30 ثانية) لأنه يميل إلى الاحتراق بسرعة ، مما يجعله يفقد معظم خصائصه المفيدة.
  • لا تطبق الزيت على الجروح أو الجروح دون استشارة مسبقة.
  • قلل من جرعة الزيت عند الطهي للنساء الحوامل أو المرضعات.
الوجبات الجاهزة: استخدم زيت الزيتون للحصول على بشرة ناعمة ونضرة خالية من العيوب. فرك القليل من هذا الزيت على شفتيك وكعبك يجعلها متساوية وجميلة. هذا الزيت الفريد يجعل شعرك صحي ولامع. أثبت زيت الزيتون أيضًا أنه فعال جدًا في علاج مرض السكري وسرطان الثدي وأمراض القلب والأوعية الدموية والكوليسترول والسمنة وحصى الكلى.

READ  المهارات الشخصية في السيرة الذاتية باللغة العربية واللغة الانجليزية

Leave A Reply

Your email address will not be published.