الريجيم

بالوما منخفضة السكر – خبراء التغذية الغذائية الحقيقية

بالوما منخفضة السكر - خبراء التغذية الغذائية الحقيقية

يستمر أسبوع الكوكتيل الأفضل بالنسبة لك مع Paloma منخفض السكر. مزيج منعش من الجريب فروت وعصير الليمون مع ما يكفي من التكيلا لزعزعة الأشياء ، وهو لون وردي محمر جميل. سرعان ما أصبح هذا أحد مشروباتنا المفضلة هذا الصيف.

تجعد!

في نهاية أسبوع طويلأو في منتصف إقامة صيفية – هناك أشياء قليلة تصيب المكان مثل Low-Sugar Paloma. مصنوع من الجريب فروت الطازج وعصير الليمون ، ومحلى بأصغر جزء من العسل ، إنه حلو ولاذع ومثل كوكتيل أو كوكتيل عند إضافة القليل من التكيلا.

في حين يُعتقد غالبًا أن الجريب فروت حامض وبحاجة إلى غبار السكر ، فنحن هنا لتبديد هذه الأسطورة! إن استخدام العنب الأحمر الوردي أو الياقوتي (أو شراء عصير مضغوط مسبقًا) يجعل بالوماس منخفضة السكر هذه حلوة بما يكفي. بالطبع ، يمكنك إضافة القليل من العسل حسب الرغبة ، إذا أردت. غالبًا ما أفعل ذلك لأنه يجعل نظيرًا لطيفًا للحافة المالحة وعصير الليمون اللاذع.

المكونات لصنع بالوما منخفضة السكر

  • الجريب فروت – سيعمل عصير الجريب فروت أيضًا. ابحث عن واحدة في قسم الثلاجة بدون مواد التحلية المضافة.
  • الليمون – في حين سيعمل عصير الليمون الجاهز أو المعبأ في زجاجات ، لا شيء يضاهي طعم عصير الليمون الطازج ، لذلك نقترح دائمًا استخدام الليمون الطازج عند صنع الكوكتيلات.
  • عسل – القليل فقط هو كل ما تحتاجه ، ولكن يمكنك بالتأكيد تركه إذا كنت ترغب في ذلك. تخطي العسل والتيكيلا يجعل هذا موكتيل رائعًا صديقًا لـ 30 عامًا. للحصول على نسخة نباتية ، جرب رحيق الصبار أو بضع قطرات من الستيفيا السائلة إذا كنت ترغب في القليل من الحلاوة الإضافية.
  • تكيلا – نحن نحب تيكيلا بلانكو (أو الفضة) لهذا اللوم ذو السكر المنخفض لمذاقه النظيف ولكن ستعمل أيضًا استرجاع تكيلا لطيف.
  • مياه فوارة – هذا اختياري ولكنه يضيف القليل من الأزيز بينما يجعل شرابك يمتد أكثر قليلاً. نوصي إما بالمياه الفوارة العادية أو الجيرية أو بنكهة الجريب فروت دون إضافة مواد تحلية.
  • ملح خشن – على الرغم من كونه اختياريًا ، فإن القليل من الملح الخشن على الحافة يكمل النكهات الحلوة التارت الطبيعية لعصير الجريب فروت وعصير الليمون.
  • جليد

كيفية جعل بالوما منخفضة السكر

هذا واحد من أسهل الكوكتيلات (أو الكوكتيل) التي يمكنك صنعها – خاصة إذا بدأت بعصير جاهز مسبقًا بدلاً من عصر جريب فروت الخاص بك. لا تحتاج حتى إلى مشروب كوكتيل فاخر – جرة ميسون وملعقة (أو غطاء محكم) ستعمل بشكل جيد!

اعصر الجريب فروت والليمون. يمكنك القيام بذلك ببساطة عن طريق الضغط عليها ولكنك ستعمل بسرعة أكبر باستخدام مخرطة الحمضيات المحمولة الرخيصة. الآن صب العصائر في وعاء أو إبريق صغير.

أضف القليل من العسل إذا أردت. ثم نضيف التكيلا ونقلبها مرة أخرى. إذا كنت تصنع كوكتيلًا ، يمكنك إضافة عصير ليمون إضافي.

لملح حواف الأكواب ، اسكب القليل من الملح الخشن في وعاء أو طبق ضحل. أحب إضافة القليل من الجريب فروت أو قشر الليمون إلى الملح ولكنه اختياري تمامًا. الآن خذ قطعة من الجير وقم بتشغيلها حول حافة كل كوب وعكس الكؤوس ، واحدة تلو الأخرى ، في الملح وقم بلف الزجاج ذهابًا وإيابًا عدة مرات.

الآن من أجل الجزء الأفضل. املأ الكؤوس بالثلج واسكبي خليط العصير على السطح تاركًا بوصة أو نحو ذلك لبعض الماء الفوار ، إذا رغبت في ذلك.

نصائح للمضي قدما

يمكنك تحضير هذه البالومات منخفضة السكر بسهولة إلى الأمام لأنها ستبقى في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 أيام. فقط قم بتخزين خليط العصير (مع التكيلا ، في حالة استخدامه) في برطمان مع غطاء محكم في الثلاجة أو مبرد بالثلج حتى يصبح جاهزًا للتقديم.

المزيد من الوصفات مثل هذه

متعطش للمزيد؟ اشترك للحصول على نشرتنا الإخبارية مباشرة إلى صندوق البريد الوارد الخاص بك! وتأكد من البقاء على اتصال على Facebook ، تويترو Pinterest و Instagram لجميع التحديثات الأخيرة.

دعنا نطبخ

بالوما منخفضة السكر

كوكتيل خفيف ومنعش مع أقل لمسة من حلاوة العسل.

  • مؤلف: جيسيكا بيكوم
  • وقت التحضير: 10 دقائق.
  • الوقت الكلي: 10 دقائق.
  • يخضع أو يستسلم: يقدم 2 1س
  • الفئة: المكرر خالي من السكر

مكونات

  • 6 أوقية عصير جريب فروت وردي أو أحمر ياقوتي (طازج من 34 جريب فروت كبير أو معبأ في زجاجات)
  • 3 أوقية تكيلا
  • 1½ أوقية عصير الليمون الطازج
  • 1 ملعقة صغيرة عسل (اختياري ؛ يمكن استبداله برحيق الصبار أو بضع قطرات من الستيفيا السائل للنباتيين)
  • مياه فوارة (اختياري)
  • ملح خشن للحواف الزجاجية (اختياري)
  • جليد

تعليمات

  1. اعصر الجريب فروت والليمون. اسكب العصير في برطمان أو إبريق صغير.
  2. أضيفي العسل إذا كنت تستخدمه و التكيلا. يحرك المزيج.
  3. إلى الحواف الملحية للنظارات: صب كمية صغيرة من الملح الخشن في طبق ضحل. افركي شريحة من الجير المقطوع على طول حافة كل كوب. اقلب الزجاج على الطبق ولف الجانب الزجاجي إلى جانب عدة مرات لطلاء الحافة بالملح.
  4. أضف الثلج إلى الأكواب وصب بالوما على الجليد مع ترك مساحة كافية لإضافة القليل من الماء الفوار إلى الأعلى ، إذا رغبت في ذلك. قدمها على الفور.

التغذية

  • حجم الحصة: ½ وصفة
  • سعرات حراريه: 143
  • السكر: 7 جرام
  • صوديوم: 15 ملغ
  • سمين: 0 جم
  • الدهون المشبعة: 0 جم
  • الكربوهيدرات: 35 غ
  • الأساسية: 1 غ
  • بروتين: og

قم بتثبيته الآن واجعله لاحقًا!


جميع الصور والمحتوى محمية بحقوق الطبع والنشر. من فضلك لا تستخدم صورنا دون إذن خطي مسبق. إذا كنت ترغب في إعادة نشر هذه الوصفة ، فيرجى إعادة كتابة الوصفة بكلماتك الفريدة الخاصة بها والارتباط مرة أخرى بالوصفة المصدر هنا على خبراء التغذية الحقيقية. شكرا جزيلا!

حول جيسيكا بيكوم

جيسيكا هي أخصائية تغذية غذائية مسجلة تعيش في بولدر ، كولورادو مع زوجها وابنتيها. تم وصفها بأنها "مبشرة طعام حقيقية" وتحب مشاركة معرفتها مع الآخرين لمساعدتهم على التحرر من عقلية النظام الغذائي والعثور على حريتهم الغذائية الخاصة. تستمتع في أوقات فراغها بالكروس فيت ، والتزلج عن بعد ، وركوب الدراجات الجبلية ، وتعليم نفسها كيفية العزف على البانجو والتخييم تحت النجوم.

READ  3 المأجورون للصيف - النظام الغذائي النباتي - وصفات ومكملات لتخفيف الوزن
السابق
“ راحة البال '' في فندق موفنبيك جزيرة ماكتان سيبو ، تم نشره في 1 أغسطس 2020
التالي
JoJo Siwa مصبوغ لها توقيع شقراء الشعر امرأة سمراء